미세먼지 '이것'만 하면 우리집도..

1. 한국의 초미세먼지 수준:
   • 한국은 연평균 초미세먼지 농도가 가장 높은 국가 중 5위를 기록하고 있습니다.
   • 다이슨 공기청정기 데이터에 따르면 한국의 미세먼지 농도는 인도, 중국, 투르크메니스탄, UAE에 이어 2위입니다.
   • 한국은 세계보건기구(WHO) 연간 미세먼지 기준치를 3배 초과한 것으로 나타났다.
2. 실내 환기 요령:
   • 추운 겨울 날씨에도 불구하고, 실내 미세먼지 농도를 낮추기 위해 실내 공간을 잠깐이라도 환기시켜 주시는 것이 좋습니다.
   • 요리 후, 진공 청소기로 청소하거나 담요를 끈 후 환기하는 것은 이산화탄소, 포름알데히드, 휘발성 유기 화합물과 같은 오염 물질의 축적을 방지하는 데 중요합니다.
   • 일반적인 가정의 미세먼지 농도는 40μg/㎥이나 특정 활동(고기, 생선 굽기, 진공청소기 청소, 담요 끄기 등)으로 인해 농도가 크게 높아질 수 있습니다.
   • 대기오염물질이 정체되어 있는 시간, 특히 늦은 저녁이나 이른 아침을 피하여 하루 3회 이상 창문을 열어두는 것이 좋습니다.
3. 미세먼지 수준에 따른 환기 권장사항:
   • 미세먼지 농도가 좋음 또는 평균(80㎍/㎥ 이하)인 날에는 30분 이상 환기하세요.
   • 미세먼지 농도가 나쁨(81~150μg/㎥) 또는 매우 나쁨(151μg/m3 이상)일에는 3~5분간 환기하세요.
   • 가능하다면 집 반대편에 창문을 열어 바람이 잘 통하도록 하세요.
4. 추가 조치:
   • 주방에서는 레인지후드를 적극적으로 활용하여 조리 시 발생하는 미세먼지를 줄여주세요.
   • 미세먼지가 많은 날에는 기관지 건조를 예방하기 위해 물을 자주 마셔주세요.
   • 장운동을 촉진하고 노폐물을 배출하는 섬유질이 풍부한 미역, 녹황색 채소를 섭취하세요.